Koľko kalórií je v bublinkovom čaji?

Bublinkový čaj sa môže líšiť v obsahu kalórií v závislosti od jeho zložiek, ale všeobecne povedané, bežná šálka bublinkového čaju (okolo 16 uncí) sa môže pohybovať od približne 150 do 450 kalórií. Faktory, ktoré ovplyvňujú počet kalórií bublinkového čaju, zahŕňajú:

* Druh čaju :Základom bublinkového čaju je zvyčajne čajový nápoj, ako je čierny čaj, zelený čaj alebo čaj oolong. Kalorický obsah samotného čaju je minimálny, ale rôzne druhy čaju môžu mať mierne odlišné hodnoty kalórií v dôsledku ich kolísavého obsahu kofeínu.

* Mlieko a smotana :Veľa bublinkových čajových nápojov sa vyrába s mliekom, smotanou alebo nemliečnymi alternatívami, ako je mandľové mlieko alebo kokosové mlieko. Pridanie mlieka alebo smotany môže výrazne zvýšiť obsah kalórií. Plnotučné mlieko pridáva viac kalórií v porovnaní s odstredeným alebo nízkotučným mliekom a sladené kondenzované mlieko má obzvlášť vysoký obsah kalórií.

* Bublinkové polevy :Charakteristickou zložkou bubble tea sú žuvacie tapiokové perly, bežne nazývané bubbles alebo boba. Tapiokové perly sú vyrobené z maniokového škrobu a zvyčajne sa varia so sirupom z hnedého cukru, ktorý dodáva sladkosť a kalórie. Ostatné polevy, ako sú ovocné želé, puding alebo syrová pena, môžu tiež pridať kalórie.

* Cukor a sirup :Mnohé bublinkové nápoje sú sladené cukrom, sirupom alebo sirupmi s ovocnou príchuťou. Tieto pridané sladidlá prispievajú významným množstvom kalórií.

Takže v závislosti od kombinácie týchto zložiek sa obsah kalórií v bublinkovom čaji môže značne líšiť. Je dôležité si uvedomiť, že bublinkový čaj možno tiež prispôsobiť, čo vám umožní robiť rozhodnutia, ktoré môžu znížiť počet kalórií, ako napríklad zvoliť si nesladený čaj, odstredené mlieko a menej alebo žiadne polevy.