Koľko kalórií v šálke čaju?

Čaj sám o sebe obsahuje zanedbateľné množstvo kalórií. Počet kalórií v šálke čaju závisí od akýchkoľvek pridaných prísad, ako je mlieko, cukor, med alebo alternatívne sladidlá.

Čierny čaj, zelený čaj a bylinkový čaj zvyčajne nemajú žiadne kalórie, ak sa konzumujú bez prísad. Pridanie mlieka alebo cukru však môže výrazne zvýšiť kalorický obsah.

Napríklad:

1. Čierny čaj:2 kalórie na šálku

2. Čierny čaj s 2 % mlieka a bez cukru:45 kalórií na šálku

3. Čierny čaj s 2 % mlieka a 2 lyžičkami cukru:63 kalórií na šálku

4. Zelený čaj:2 kalórie na šálku

5. Zelený čaj s medom:približne 30-50 kalórií na šálku

6. Bylinkový čaj:Vo všeobecnosti bez kalórií, pokiaľ nie je kombinovaný s kalorickými prísadami

Majte na pamäti, že tieto hodnoty sú približné a môžu sa líšiť v závislosti od konkrétnych prísad a použitých množstiev. Na udržanie nízkeho príjmu kalórií sa odporúča vyhnúť sa pridávaniu vysokokalorických sladidiel a zvoliť si nesladený čaj.