Kým klasický Pina Colada recept vyžaduje jeden oz rumu, zdravšie variant je panna Pina Colada. Rum sa skladá z vedľajších produktov z cukrovej trstiny, takže najlepšou možnosťou je ísť bez alkoholovej báze. Sladká, osviežujúca chuť zo zostávajúcich zložiek vynahradiť absenciu rumu, takže piť zdravšie voľby. Panna Pina Colada možno tiež slúžil na širšiu škálu hostí a je ideálny pre rodinné stretnutia alebo stretnutie s malými deťmi.
Coconut

kokosový orech je vysoká nutričné ​​hodnoty, bez ohľadu na to, ktorý z jej formách sa rozhodnete použiť ako prísada do vášho nápoja. Pina coladas môžu byť vyrobené s kokosovým krémom alebo krému kokosu. Krém z kokosu obsahuje pridaný cukor sirup a môže vytvoriť svoj nápoj sladšie, než sa očakávalo. Použitie kokosový krém a pridanie vlastné sirup umožňuje riadiť množstvo cukru. Osladiť podľa chuti, ale udržať obsahu cukru nízko, takže nemusíte ohroziť zdravotné výhody kokosovým krémom. Kým kokosový orech je s vysokým obsahom tuku, to je tvorené zo zdravých mastných kyselín, ktoré telo potrebuje. Okrem toho, kokosové mäso má nízky obsah cholesterolu a dobrý zdroj vlákniny a mangánu.
Ananásový džús

Ananás šťava sa pridáva do zmesi kokosovým krémom a ľadu , Ananás je známy pre jeho prínos pre zdravie, najmä jeho vysoké hladiny vitamínu C a mangánu. Okrem toho, sú ananásy nízky obsah cholesterolu, sodíka a nasýtené tuky. Ovocie obsahuje tiež vlákniny, tiamín a vitamín B6. Šťava z ananásu má sladkú, silnú chuť a je nádherný zdroj pre vitamín C.
Zdravé Variácie na Pina Colada

Skúste Pina Colada smoothie bez alkohol získať ich nutričných výhodách koktailu v jednoduchom, osviežujúci sklo. Blend ananásový džús, kokosový krém a ľad s pomarančovým džúsom. Pridať banány do smoothie získať viac draslíka. Ak ste chuť na Pina Colada v zime, skúste zelený Pina Colada čaj, ktorý pridáva zdravotné výhody zeleného čaju na svoj obľúbený kokteil príchuť.