Vyvolávajú vo vás diétne limonády túžbu po cukre a sú zlé na cukrovku?

- Výskum na túto tému priniesol zmiešané výsledky. Niektoré štúdie naznačujú, že diétne limonády môžu skutočne zvýšiť chuť na cukor, zatiaľ čo iné nezistili žiadny takýto účinok.

Je diétna sóda škodlivá pri cukrovke?

- Diétne limonády sa často predávajú ako zdravšia alternatíva sladených nápojov pre ľudí s cukrovkou. Aj keď neobsahujú cukor, niektoré štúdie naznačili, že môžu mať stále negatívne účinky na kontrolu hladiny cukru v krvi a riziko vzniku cukrovky 2. typu.

Zistenia výskumu:

- Štúdia z roku 2017 publikovaná v časopise _Appetite_ zistila, že konzumácia diétnej sódy bola spojená so zvýšenou chuťou na cukor a konzumáciou u jedincov s nadváhou a obezitou. Účastníci štúdie, ktorí konzumovali diétne limonády, skonzumovali výrazne viac cukru ako tí, ktorí diétne limonády nepili.

- Štúdia z roku 2018 publikovaná v časopise _Obesity_ zistila, že konzumácia diétnej sódy bola spojená s výrazne zvýšeným rizikom cukrovky 2. typu. Štúdia sledovala viac ako 100 000 účastníkov v priemere 11,5 roka a zistila, že tí, ktorí pili diétnu sódu, mali o 36 % vyššie riziko vzniku cukrovky 2. typu ako tí, ktorí diétnu sódu nepili.

- Ďalšia štúdia z roku 2019 publikovaná v časopise _JAMA Internal Medicine_ zistila, že konzumácia diétnej sódy bola spojená so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych ochorení a úmrtí na kardiovaskulárne ochorenia u jedincov s cukrovkou 2. typu. Štúdia sledovala viac ako 10 000 dospelých s diabetom 2. typu v priemere 15 rokov a zistila, že tí, ktorí pili diétnu sódu, mali o 46 % vyššie riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení a o 50 % vyššie riziko úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia ako tí, ktorí ju nepili. piť diétnu sódu.

Je dôležité poznamenať, že tieto štúdie boli pozorovacie a nemôžu stanoviť príčinnú súvislosť medzi spotrebou diétnej sódy a pozorovanými výsledkami. Na úplné pochopenie účinkov diétnej sódy na túžbu po cukre, kontrolu hladiny cukru v krvi a riziko vzniku cukrovky 2. typu je potrebný ďalší výskum.