Ako variť Quinoa

Quinoa je staroveký obilia , ktorá bola pôvodne pestované Inkov v Peru . Je vysoký obsah bielkovín , železa a horčíka, a má orechovú príchuť . Je to skvelý zdroj bielkovín pre vegetariánov a ľudí na bezlepkovej diéte . Celá táto zrná sa ľahko veľmi ľahko pripraviť . Tento recept bude 3 1/2 šálky quinoa .
Čo budete potrebovať
Quinoa
Fine - mesh sitom /sita
Water
Pan
pokyny

1. Odmerajte 1 hrnček quinoa do jemnej sitko ôk /sito . Opláchnuť veľmi dôkladne, pretože tam je nejaký prášok zvyšok na zrná .
   

2. Úplne 1 3/4 šálky vody k varu , potom sa pridá na 1 šálku quinoa .
   
   

3. Varíme nezakryté po dobu 12 minút . Všetka kvapalina by mala byť absorbovaná . To je podobné ako varenie ryže .
   

4. Fluff s vidličkou a podávame teplé . Quinoa možno tiež slúžil chladný ako šalátom pri zmiešaní s cherry paradajkami .