Ako Blend Zelenú smoothie so špenátom ( 5 krokov )

Pitie zeleného smoothie nemusí byť snaží utrpenie . Špenát je mierne zelený , ktorý berie na chuť ovocia v recepte . Táto verzia používa banán a hrušku .
Čo budete potrebovať
2 šálky baby špenátom
1 banán
1 zrelé hrušky
3 mrazených jahôd
Splenda na ochutnať
Pokyny

1. Stlačte špenát do spodnej časti mixéra . Prelomenie listy , nie je problém , pretože oni budú byť zmiešané do smoothie .
   

2. Smash banán a položte ju na hornej časti špenátu .
   

3. Strih hrušku a vyberte semienka . Pridajte zmrznuté bobule a štipku Splenda .
   

4. Pridať aspoň 2 šálky vody . Hladina vody by mala dosiahnuť vrchol ovocie .
   

5. Blend pre 2-3 minút .