Ako si vyrobiť nízkokalorické Smoothie ( 4 kroky )

Smoothies majú povesť pre bytie zdravé alternatívy k mliečne koktaily , ale väčšina z nich sú vysoký obsah kalórií . Normálny smoothie bude poskytovať užitočné vitamíny a minerály, ale to môže mať dostatok kalórií na pokrytie celej jedlo . Ak sa rozhodnete vytvoriť svoj vlastný koktail doma , môžete ovládať svoj ​​príjem kalórií a ovládať vaše chudnutie alebo zisk .
Čo budete potrebovať
mixér
8 oz jablkový džús
1 banán
1 šálka ovocia ( mrazené alebo čerstvé )
1 kopček proteínový prášok
Pokyny

1. Pour jablkový džús a 8 oz . vody v mixéri .
   

2. Peel banánov a rozdeliť ju do sekcií . Dajte banán v mixéri s šálkou akékoľvek ovocie .
   

3. Blend mix , kým nie je hladké . Pridajte proteínový prášok a zmes sa znova, až kým sa prášok mieša v celom texte .
   

4. Nalejte kokteil do pohára a podávame .