Ako variť špargľu rýchlo a jednoducho ( 3 kroky )

Špargľa Spears - vysoký obsah vlákniny a nízky obsah kalórií - sa zdvihol z koruny , ktorý rastie o tridsať centimetrov hlboko v zemi . Špargľa je živiny - hustá a neobsahuje žiadny tuk ani cholesterol . Môžete variť špargľu pomocou niekoľkých rôznych metód, a mnohí z nich sú rýchle a jednoduché .
Čo budete potrebovať
stonky
Olivový olej
Salt
Pepper
strúhaného parmezánu ( čerstvá )
veľkej panvici
Pokyny

1. Opláchnite špargľa oštepmi pod studenou vodou ; snap im u ich základni , ako si opláchnite . Všade tam , kde sa prirodzene zlomiť vám najviac nežnú zvyšok vášho pokrmu .
   

2. Miesto v veľkej panvici s tenkou vrstvou predhriatého olivový olej . Soľ a korenie veľkoryso . Umiestnite veko v hornej časti panvy . Turn príležitostne pre päť až 12 minút, v závislosti na tom, ako výberové konanie ich chcete mať .
   

3. Pridať strúhaného parmezánu a držať sa vzťahuje na 10 minút . Ihneď podávajte .