Low-sacharidov Alternatívy šťouchané zemiaky

Znížené-sacharidovej diéty ako Atkins, volanie zóna Diéta a South Beach pre kreativitu pri zostavovaní jedlo pre typickej americkej rodiny. Napríklad, existuje mnoho vhodných alternatív k kašou. To jednoducho trvá zoznámenie s niekoľkými zeleninou by ste inak prehliadnuť v produkujú ostrove.
Karfiol

  • Dusená karfiolu môže byť pureed v kuchynskom robote s prísadami, ako sú smotany, masla alebo len mlieka vytvoriť hladký jedlo, ktoré vyzerá pozoruhodne ako zemiakovou kašou a chuti porovnateľné.
    Parsnip

  • Paštrnák možno lúpať, strih a varený, potom varené podobne ako zemiakovej kaše k vytvoreniu lahodný pokrm. Paštrnák je príbuzný mrkvy a je sladší ako zemiaky.
    Turín

  • Okrúhlica možno rezať a olúpané a varené v mlieka a zmesi korenia, potom zmiešaný, kaší, šľahačka alebo pureed rovnako ako zemiaky. Paštrnák majú sústo podobný kapusty alebo reďkovky.
    Zeler

  • Zeler, tiež známy ako zeleru, robí dobrú alternatívu, keď varené v mlieku a zmieša sa s dostatočné množstvo masla. Má jemnú chuť zeler a je ťažké rozoznať od zemiakov v recepte. Nevýhodou je to zaberie viac času, aby rez a čisté, ako zemiaky.