Pre rýchle a ľahké občerstvenie v najbližších niekoľkých dňoch, variť pár vajec a udržať je vo vašej chladničke. Keď ste v nálade pre high-proteín, low-carb občerstvenie, aby jeden z chladničky, olúpte ju, posypeme soľou, alebo ponoriť ju v horčicu (v prípade potreby) a užívajte si! Variť vajcia po dobu až troch minút pre vajcia namäkko, alebo aspoň v ôsmich minút na natvrdo uvarené vajcia. Ak máte čas a motiváciu, môžete ľahko premeniť vaše vajcia natvrdo do Deviled vajec od rezania na polovicu pozdĺžne a odstránenie žĺtky. Dajte žĺtky do misy a roztlačíme spolu s majonézou alebo horčicou a akýchkoľvek iných prísad a korenia, ktoré chcete, napríklad údené papriky alebo nakrájanou cibuľou. Žĺtok zmesi Lyžica späť do každej prázdnej vaječnej polovice a skladovať v chladničke asi týždeň.
Avokádo

Avokádo sú prirodzene vysoký obsah bielkovín a nízkym obsahom sacharidov, takže si môžete zjesť jedno bez viny. Najjednoduchšie Prípravok je jednoducho plátok avokádo pozdĺžne na polovicu, rezanie okolo jamy. Otočte avokádo oddeliť dve polovice, potom posypeme polovice soli alebo mrholenie s limetkovou šťavou. Potom sa kopať v lyžicou a užite si jednoduché liečiť. Ak chcete niečo zaujímavejšie, vykonať jednoduché guacamole rozdrvené avokádo mäso s limetkovou šťavou, soľou, korením a nasekanú cibuľu. Jedzte to buď sama, alebo ako dip alebo zálievka pre ďalšie low-carb potravín, ako je kuracie mäso alebo syr.
Cheese Board

Na jednoduché občerstvenie s nádychom elegancie, vytvoriť svoj vlastný syr palube doma. Rozrezať niekoľko kúskov vašich obľúbených syrov a dať ich na palube alebo dosky s rôznymi druhmi orechov. To môže byť jednoduché a ľahké občerstvenie pre vás prežúvať, ale to je tiež dostatočne prepracované, aby ponúknuť hosťom. Pre väčšiu pestrosť, pridajte niekoľko typov low-carb zeleniny, ako sú špargľa oštepmi, zelenými fazuľkami, papriky a mrkvu.
Fish

Jednou z najjednoduchších low-carb , high-proteín občerstvenie si môžete vychutnať, je jednoduchý plechovka rýb od obchodu s potravinami. Zásobili plechovky rôznych rýb, ako je tuniak, makrela a sardinky, a jednoducho otvorte jeden a vychutnať si jeho obsah, kedykoľvek budete chcieť desiatu. Ak sa nudiť prostého rýb, môžete zmiešať s korenia alebo iné produkty; zvážiť zmiešanie sardinky s trochou horčice alebo tuniaka s strúhaným syrom a lyžice majonézy.