Prečo priberáte, keď jete veľmi málo?
1. Nejete dostatok kalórií. Keď budete jesť veľmi málo, vaše telo prejde do režimu hladovania a začne si ukladať jedlo ako tuk. Je to preto, že vaše telo si myslí, že nedostáva dostatok energie na prežitie, a tak si ju chce uložiť na neskôr.
2. Nedostávate správne živiny. Ak nedostávate správne živiny, vaše telo môže začať ukladať jedlo ako tuk, pretože sa snaží nahradiť živiny, ktoré nedostávate.
3. Príliš veľa cvičíte. Ak cvičíte príliš veľa, vaše telo môže začať ukladať jedlo ako tuk, pretože sa snaží opraviť svalové tkanivo, ktoré rozkladáte.
4. Ste v strese. Stres môže spôsobiť, že vaše telo produkuje hormón kortizol, čo môže viesť k priberaniu. Je to preto, že kortizol môže zvýšiť vašu chuť do jedla a spôsobiť, že vaše telo ukladá viac potravy ako tuk.
5. Máte zdravotný problém. Niektoré zdravotné stavy, ako napríklad problémy so štítnou žľazou, môžu tiež spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti. Ak si nie ste istí, prečo priberáte, keď jete veľmi málo, je dôležité navštíviť lekára, aby ste vylúčili akékoľvek základné zdravotné ťažkosti.
Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu schudnúť, keď jete veľmi málo:
* Uistite sa, že prijímate dostatok kalórií. Za deň by ste mali zjesť aspoň 1200 kalórií.
* Uistite sa, že prijímate správne živiny. Jedzte rôzne zdravé potraviny, vrátane ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a chudých bielkovín.
* Vyhnite sa prílišnému cvičeniu. Cvičenie je dôležité, ale príliš veľa cvičenia môže v skutočnosti viesť k priberaniu. Zamerajte sa na 30 minút stredne intenzívneho cvičenia väčšinu dní v týždni.
* Zvládnite svoj stres. Nájdite zdravé spôsoby, ako zvládať stres, ako je cvičenie, joga alebo meditácia.
* Navštívte lekára. Ak si nie ste istí, prečo priberáte, keď jete veľmi málo, je dôležité navštíviť lekára, aby ste vylúčili akékoľvek základné zdravotné ťažkosti.
Jedlo a pitie
- Aký je recept na nápoj
- Aký je rozdiel medzi extra tučnou kávou a tmavou kávou?
- Ako si vyrobiť Tamales & amp; Mäsa
- Tvorba grilované bravčové mäso s Leftover bravčová peč…
- Aké sú dva druhy miestneho a dovážaného piva?
- Aké sú premenné nafúknutia balóna octom a sódou bikarb…
- Rozdiel medzi Otrasený & amp; Miešané Martinis
- Ako si vyrobiť Taco polievky
S nízkym obsahom tuku recepty
- Ako schudnete 10 000 libier za 3 dni pomocou cheetos?
- Máš 4 libry, tak koľko máš oz?
- Čo je nealkoholická náhrada za pisco?
- Ako si vyrobiť zdravé baklažán Parmigiano (11 krokov)
- Ako si vyrobiť nízkotučné, s vysokým obsahom vlákniny …
- Ktorý alebo nasledujúci pomalý rast choroboplodných zár…
- Môžete použiť tuk po dátume spotreby?
- Ako si vyrobiť nízkym obsahom tuku Karibik sladké zemiaky…
- Čo je 6 gramov masla v librách?
- Aké je maximálne množstvo tuku, ktoré môže byť príto…