Príklady mastných kyselín zahŕňajú semená, orechy a rastlinné oleje?

Áno, semená, orechy a rastlinné oleje sú príklady potravín, ktoré obsahujú mastné kyseliny. Tu je niekoľko konkrétnych príkladov:

Semená:

* Ľanové semená

* Chia semienka

* Tekvicové semienka

* Slnečnicové semienka

* Konopné semienka

Oriešky:

* Mandle

*Vlašské orechy

* Pekanové orechy

* Makadamové orechy

* Kešu oriešky

_Rastlinné oleje: _

* Olivový olej

* Repkový olej

* Avokádový olej

* Kokosový olej

* Hroznový olej

* Sójový olej

Všetky tieto potraviny sú bohaté na esenciálne mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre celkové zdravie, ale telo si ich nedokáže vyrobiť. Tieto typy kyselín vám môžu pomôcť zabezpečiť potrebnú dennú potrebu