- | Food & Drink >> Jedlo a pitie > >> zdravé recepty >> Ostatné Zdravé recepty
Aké sú najzdravšie čipsy?
Tu sú niektoré typy lupienkov, ktoré sa považujú za zdravšie možnosti v porovnaní s bežnými zemiakovými lupienkami:
1. Zapečené zeleninové lupienky :Tieto čipsy sa zvyčajne vyrábajú zo zeleniny, ako sú sladké zemiaky, mrkva, repa alebo kel. Namiesto vyprážania sa pečú, vďaka čomu majú nižší obsah tuku a kalórií.
2. Vzduchom vyskakovaný popcorn :Popcorn vyrobený horúcim vzduchom namiesto oleja má vysoký obsah vlákniny, nízky obsah kalórií a je dobrým zdrojom antioxidantov.
3. Upečené jablkové lupienky :Na tenké plátky nakrájané jablká vysušené v rúre sú chrumkavé, sladké a dobre chrumkajú.
4. Quinoa Chips :Vyrobené z quinoa múky alebo popukanej quinoa, tieto chipsy ponúkajú bielkoviny a vlákninu.
5. Ľanové lupienky :Tieto čipsy sú vyrobené z ľanového semena, dobrého zdroja vlákniny a omega-3 mastných kyselín.
6. Šošovicové lupienky :Šošovicové lupienky majú vysoký obsah bielkovín a vlákniny, vďaka čomu sú výživnejšou alternatívou k bežným lupienkom.
7. Občerstvenie z morských rias :Sušené a ochutené listy z morských rias sú nízkokalorickou, výživnou možnosťou bohatou na vitamíny a minerály.
8. Kale čips :Chrumkavé pečené kelové lupienky poskytujú vitamíny A, C a K, ako aj vlákninu.
9. Celozrnné lupienky :Celozrnné lupienky vyrobené z prísad ako hnedá ryža, ovos alebo celozrnná múka ponúkajú viac vlákniny ako bežné lupienky.
10. Fzuľové lupienky :Fazuľové čipsy vyrobené z cíceru, čiernej fazule alebo šošovice sú bohaté na bielkoviny a neobsahujú lepok.
Pamätajte, že aj keď môžu byť tieto možnosti zdravšie v porovnaní s bežnými čipsami, je dôležité ich konzumovať s mierou a ako súčasť vyváženej stravy.
Previous:Čo je výhodnejšie surové alebo varené?
Next: No
Jedlo a pitie
Ostatné Zdravé recepty
- Je Cuketa dobré pre sa hýbať-Fries
- Ako Pečieme sladké zemiaky s melasou (8 krokov)
- Ako na ozdobu melón
- Aké sú 4 druhy potravín, ktoré by sme mali jesť, aby sm…
- Ako variť bulgur v rúre (4 kroky)
- Ako zmierniť príliš sladké jedlo?
- Môžem použiť čerstvou bazalkou v gréckom zálievka
- Ako sa potravinárske farbivo šíri, keď na Q-tip nanesiet…
- Kde je najlepšie umiestniť sušičku potravín?
- Existuje jedlo, ktoré sa dá fyzicky zmeniť?