Aké sú najzdravšie čipsy?

Tu sú niektoré typy lupienkov, ktoré sa považujú za zdravšie možnosti v porovnaní s bežnými zemiakovými lupienkami:

1. Zapečené zeleninové lupienky :Tieto čipsy sa zvyčajne vyrábajú zo zeleniny, ako sú sladké zemiaky, mrkva, repa alebo kel. Namiesto vyprážania sa pečú, vďaka čomu majú nižší obsah tuku a kalórií.

2. Vzduchom vyskakovaný popcorn :Popcorn vyrobený horúcim vzduchom namiesto oleja má vysoký obsah vlákniny, nízky obsah kalórií a je dobrým zdrojom antioxidantov.

3. Upečené jablkové lupienky :Na tenké plátky nakrájané jablká vysušené v rúre sú chrumkavé, sladké a dobre chrumkajú.

4. Quinoa Chips :Vyrobené z quinoa múky alebo popukanej quinoa, tieto chipsy ponúkajú bielkoviny a vlákninu.

5. Ľanové lupienky :Tieto čipsy sú vyrobené z ľanového semena, dobrého zdroja vlákniny a omega-3 mastných kyselín.

6. Šošovicové lupienky :Šošovicové lupienky majú vysoký obsah bielkovín a vlákniny, vďaka čomu sú výživnejšou alternatívou k bežným lupienkom.

7. Občerstvenie z morských rias :Sušené a ochutené listy z morských rias sú nízkokalorickou, výživnou možnosťou bohatou na vitamíny a minerály.

8. Kale čips :Chrumkavé pečené kelové lupienky poskytujú vitamíny A, C a K, ako aj vlákninu.

9. Celozrnné lupienky :Celozrnné lupienky vyrobené z prísad ako hnedá ryža, ovos alebo celozrnná múka ponúkajú viac vlákniny ako bežné lupienky.

10. Fzuľové lupienky :Fazuľové čipsy vyrobené z cíceru, čiernej fazule alebo šošovice sú bohaté na bielkoviny a neobsahujú lepok.

Pamätajte, že aj keď môžu byť tieto možnosti zdravšie v porovnaní s bežnými čipsami, je dôležité ich konzumovať s mierou a ako súčasť vyváženej stravy.