- | Food & Drink >> Jedlo a pitie > >> zdravé recepty >> Ostatné Zdravé recepty
Ako škorica pomáha pri chudnutí?
1. Regulácia cukru v krvi:Zistilo sa, že škorica pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Je to dôležité, pretože vysoká hladina cukru v krvi môže viesť k zvýšenej produkcii inzulínu, čo môže podporovať ukladanie tukov. Stabilizáciou hladiny cukru v krvi môže škorica pomôcť znížiť prudké zvýšenie inzulínu a následné ukladanie tuku.
2. Potlačenie chuti do jedla:Škorica má určité zlúčeniny, ako je cinnamaldehyd, u ktorých sa preukázalo, že majú účinky potláčajúce chuť do jedla. Môže pomôcť znížiť túžbu po jedle alebo prejedaní sa zvýšením sýtosti a podporou pocitu plnosti.
3. Zlepšená citlivosť na inzulín:Škorica môže zlepšiť citlivosť na inzulín, čo je schopnosť tela efektívne využívať inzulín na reguláciu cukru v krvi. Keď sa zlepší citlivosť na inzulín, bunky sú schopné lepšie absorbovať glukózu z krvného obehu, čo môže viesť k zníženiu ukladania tuku a zvýšeniu hladiny energie.
4. Zvýšenie metabolizmu:Niektoré výskumy naznačujú, že škorica môže mať termogénny účinok, čo znamená, že môže pomôcť zvýšiť rýchlosť metabolizmu a zvýšiť výdaj kalórií. Rozsah tohto efektu a jeho dlhodobý vplyv na odbúravanie tuku sú však stále predmetom prebiehajúceho výskumu.
5. Antioxidačné a protizápalové účinky:Škorica obsahuje antioxidanty a protizápalové zlúčeniny, ktoré dokážu bojovať proti oxidačnému stresu a zápalom. Tieto účinky môžu prispieť k celkovému zdraviu a pohode a potenciálne ovplyvniť zloženie tela.
Pamätajte, že škorica by mala byť použitá ako podporný prvok v rámci komplexného plánu chudnutia. Zdravá strava a pravidelná fyzická aktivita sú nevyhnutné na dosiahnutie a udržanie trvalo udržateľnej straty tuku. Ak uvažujete o použití škorice na reguláciu hmotnosti, je dobré poradiť sa s registrovaným dietológom alebo zdravotníckym pracovníkom, ktorý vám poskytne personalizované poradenstvo.
Jedlo a pitie
- Ako si vyrobiť jednoduché Bowtie Cestoviny parmezán Toss
- Ako vyčistiť Mahi Mahi
- Čo môžem použiť na čistenie termohrnca Môj má v sebe…
- Kde sa dajú nájsť nejaké dobré bingo stránky?
- Sú banánové lupienky zdravé pre škrečky?
- Obloha s paradajkami
- Ako si vyrobiť čokoláde Maliny (7 krokov)
- Aký je recept pre vegánov
Ostatné Zdravé recepty
- Prečo ľudia pripravujú zdravé jedlo?
- Aké potraviny opravujú poškodené tkanivo?
- Je huba tibicos dobrá pre deti?
- Aké sú funkčné oblasti nevinných smoothies?
- Ako sa mám zdravo stravovať, ak moji rodičia zdravo varia…
- Aké sú dobré potraviny na zmäkčenie stolice?
- Aké potraviny sú dobré pre mozog?
- Aké sú recepty na zdravé rizoto?
- Je v recepte náhrada za mirin?
- Ktoré klíčky sú pre vás tie najlepšie?