Môžu ľudia s krvnou skupinou O jesť mliečne výrobky a mať dobré zdravie?

Áno, ľudia s krvnou skupinou O môžu zvyčajne konzumovať mliečne výrobky a udržiavať si dobré zdravie. Zatiaľ čo existuje teória známa ako "diéta podľa krvných skupín", ktorá naznačuje, že jedinci s rôznymi krvnými skupinami by mali dodržiavať špecifické diétne pokyny, existujú obmedzené vedecké dôkazy na podporu týchto tvrdení.

Schopnosť tráviť a tolerovať laktózu, cukor nachádzajúci sa v mlieku a mliečnych výrobkoch, je primárne určená prítomnosťou alebo neprítomnosťou enzýmu laktáza v tenkom čreve. Produkcia laktázy môže s vekom klesať, čo vedie k intolerancii laktózy. Intolerancia laktózy však nie je priamo spojená s krvnou skupinou. Ľudia s krvnou skupinou O môžu mať rôzne úrovne aktivity laktázy, rovnako ako jedinci s inými krvnými skupinami.

Niektorí ľudia môžu po konzumácii mliečnych výrobkov pociťovať zažívacie ťažkosti alebo príznaky, ako je nadúvanie, plynatosť alebo hnačka, ale to sa môže vyskytnúť bez ohľadu na krvnú skupinu a zvyčajne súvisí s individuálnou citlivosťou alebo intoleranciou.

Odporúča sa, aby sa jednotlivci, ktorí majú obavy o svoju schopnosť tráviť mliečne výrobky, poradili so zdravotníckym pracovníkom alebo registrovaným dietológom, ktorý vám poskytne personalizovanú radu. Môžu pomôcť posúdiť individuálne stravovacie potreby a poskytnúť poradenstvo pri zvládaní akýchkoľvek špecifických citlivostí alebo intolerancií.