Aké sú dobré recepty na smoothie?

Tu je niekoľko chutných a výživných receptov na smoothie, ktoré môžete vyskúšať:

1. Smoothie Berry Burst:

- Ingrediencie:

- 1 šálka mrazeného zmiešaného bobuľového ovocia (ako sú čučoriedky, maliny a jahody)

- 1 šálka nesladeného mandľového mlieka

- 1/2 šálky bieleho gréckeho jogurtu

- 1/4 šálky granoly

- 1 lyžička chia semienok

- Voliteľné:1 polievková lyžica medu (podľa chuti)

- Pokyny:

1. Pridajte všetky ingrediencie do mixéra.

2. Mixujte, kým nebude hladká a krémová.

3. Užite si to!

2. Smoothie s tropickým vánkom:

- Ingrediencie:

- 1 šálka kúskov mrazeného ananásu

- 1 šálka nesladenej kokosovej vody

- 1/2 šálky bieleho gréckeho jogurtu

- 1/4 šálky strúhaného nesladeného kokosu

- 1 polievková lyžica limetkovej šťavy

- Voliteľné:1 polievková lyžica medu (podľa chuti)

- Pokyny:

1. Pridajte všetky ingrediencie do mixéra.

2. Mixujte, kým nebude hladká a krémová.

3. Nalejeme do pohára a ozdobíme kolieskom limetky.

3. Green Machine Smoothie:

- Ingrediencie:

- 2 šálky baleného čerstvého špenátu

- 1 mrazený banán

- 1/2 šálky nesladeného mandľového mlieka

- 1/2 šálky bieleho gréckeho jogurtu

- 1 lyžica arašidového masla

- 1 lyžička chia semienok

- Voliteľné:1 polievková lyžica medu (podľa chuti)

- Pokyny:

1. Pridajte všetky ingrediencie do mixéra.

2. Mixujte, kým nebude hladká a krémová.

3. Užite si to!

4. Čokoládové smoothie s arašidovým maslom:

- Ingrediencie:

- 1 šálka nesladeného mandľového mlieka

- 1/2 šálky bieleho gréckeho jogurtu

- 1 polievková lyžica čokoládového proteínového prášku

- 1 polievková lyžica krémového arašidového masla

- 1/4 šálky kociek ľadu

- Voliteľné:1 polievková lyžica medu (podľa chuti)

- Pokyny:

1. Pridajte všetky ingrediencie do mixéra.

2. Mixujte, kým nebude hladká a krémová.

3. Užite si to!

5. Mango Lassi Smoothie:

- Ingrediencie:

- 2 šálky mrazených kúskov manga

- 1 šálka bieleho jogurtu

- 1/2 šálky nesladeného mandľového mlieka

- 1 polievková lyžica mletého kardamónu

- Voliteľné:1 polievková lyžica medu (podľa chuti)

- Pokyny:

1. Pridajte všetky ingrediencie do mixéra.

2. Mixujte, kým nebude hladká a krémová.

3. Nalejeme do pohára a ozdobíme lístkom mäty.