- | Food & Drink >> Jedlo a pitie > >> zdravé recepty >> Ostatné Zdravé recepty
Aké sú zdravotné výhody sušených sliviek?
1. Zdravie trávenia:Sušené slivky sú bohaté na vlákninu, najmä nerozpustnú, ktorá pomáha regulovať pohyby čriev a predchádzať zápche. Vysoký obsah vlákniny podporuje pravidelnosť a objem stolice, čím sa stáva prirodzeným preháňadlom.
2. Zdravie srdca:Sušené slivky obsahujú rozpustnú vlákninu, ktorá pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Rozpustná vláknina sa viaže na cholesterol v tráviacom trakte, bráni jeho vstrebávaniu do krvného obehu a znižuje riziko srdcových ochorení.
3. Kontrola hladiny cukru v krvi:Sušené slivky majú nízky glykemický index (GI), čo znamená, že uvoľňujú cukor pomaly do krvného obehu, čím zabraňujú prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi. Vďaka tomu sú vhodnou voľbou občerstvenia pre ľudí s cukrovkou alebo pre tých, ktorí chcú kontrolovať hladinu cukru v krvi.
4. Zdravie kostí:Sušené slivky obsahujú dôležité minerály vrátane draslíka a vitamínu K, ktoré sú kľúčové pre zdravie kostí. Draslík pomáha udržiavať kostnú minerálnu hustotu, zatiaľ čo vitamín K hrá úlohu pri tvorbe kostí a metabolizme.
5. Antioxidačná aktivita:Sušené slivky sú dobrým zdrojom antioxidantov, ako sú polyfenoly a flavonoidy, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením a znižujú zápal. Antioxidanty môžu znížiť riziko chronických ochorení, ako je rakovina a neurodegeneratívne stavy.
6. Zdroj vitamínov a minerálov:Sušené slivky sú bohaté na rôzne vitamíny a minerály, vrátane vitamínu A, vitamínu C, železa, horčíka a bóru. Tieto živiny prispievajú k celkovému zdraviu a podporujú viaceré telesné funkcie.
7. Riadenie hmotnosti:Sušené slivky majú nízky obsah kalórií a tuku, čo z nich robí zdravú desiatu na reguláciu hmotnosti. Obsah vlákniny pomáha udržiavať pocit sýtosti a spokojnosti, čo potenciálne znižuje celkový príjem potravy.
8. Zdravie pokožky:Vitamín A a vitamín C v sušených slivkách podporujú zdravú pokožku podporou tvorby kolagénu, hydratácie a ochrany pred poškodením slnkom.
9. Kontrola krvného tlaku:Pravidelná konzumácia sušených sliviek bola spojená s nižšími hladinami krvného tlaku, potenciálne kvôli kombinovaným účinkom draslíka, vlákniny a antioxidantov.
10. Hydratácia:Sušené slivky obsahujú značné množstvo vody, ktorá prispieva k hydratácii a podporuje optimálne fungovanie tela.
Pamätajte, že zatiaľ čo sušené slivky ponúkajú niekoľko zdravotných výhod, je nevyhnutné ich konzumovať s mierou ako súčasť vyváženej stravy. Vždy sa odporúča poradiť sa so zdravotníckym pracovníkom skôr, ako urobíte významné zmeny vo vašej strave, najmä ak máte nejaké základné zdravotné ťažkosti.
Previous:Ako varíte čerstvý špenát?
Next: Prečo by ste sa po extrakcii zubov múdrosti mali vyhýbať horúcim jedlám?
Jedlo a pitie


- Kde je továreň na polevy?
- Vyrábalo sa sladké drievko z krvi?
- Prečo je mliečny kokteil homogénna zmes?
- Počuli ste o šikovnom páre, ktorý svojej dcérke doprial…
- Rozdiel medzi Dry Vs. Sladké Marsala
- Koľko libier na aker pri sadení zemiakov?
- Čo robiť so zvyškami čokoládovej fontánovej čokolády…
- Aký význam malo mať slečna Maudie dve malé torty a jedn…
Ostatné Zdravé recepty
- Ako na vyprážanie Beets a fialovej okrúhlice (10 krokov)
- Aké potraviny nemajú vodu?
- Aké sú najdôležitejšie zložky lieku Mylanta?
- Aké jedlá vás urobia šťastnými a upokojujúcimi?
- Aké jedlá spôsobujú, že muži vydržia dlhšie v postel…
- Aké sú ingrediencie pre Mentos?
- Kde sa dá dozvedieť o výžive tekvicových semienok?
- Prečo je varenie zdravé?
- Sú hotové jedlá vo všeobecnosti nezdravé alebo zdravé?…
- Aké sú skvelé recepty s použitím avokáda?
Ostatné Zdravé recepty
- diabetickej recepty
- bezlepkový Recepty
- zelená
- Nízke Cal Recepty
- Nízke carb recepty
- S nízkym obsahom tuku recepty
- Ostatné Zdravé recepty
- South Beach Diet recepty
- vegan recepty
- vegetariánske recepty
- Weight Watchers Recepty
