Aké sú niektoré príklady rafinovaných potravín?

* Biely chlieb sa vyrába z rafinovanej múky, ktorá bola zbavená otrúb a klíčkov. Tým sa z pšenice odstráni väčšina vlákniny, vitamínov a minerálov.

* Biela ryža sa tiež vyrába z rafinovanej múky a stratila väčšinu svojej nutričnej hodnoty.

* Cukor je rafinovaný sacharid, ktorý poskytuje prázdne kalórie. Neobsahuje vitamíny, minerály ani vlákninu.

* Kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy je sladidlo, ktoré sa vyrába z kukuričného sirupu. Je dokonca rafinovanejší ako cukor a spája sa s obezitou a inými zdravotnými problémami.

* Spracované mäso slanina, klobása a párky v rožku sa často vyrábajú z rafinovaných prísad a majú vysoký obsah nasýtených tukov a sodíka.

* Balené občerstvenie čipsy, praclíky a krekry sa často vyrábajú z rafinovanej múky, cukru a soli. Často majú tiež vysoký obsah nezdravých tukov.

* Sóda je sladký nápoj, ktorý sa vyrába z rafinovaných surovín. Nemá žiadnu nutričnú hodnotu a môže prispieť k zvýšeniu telesnej hmotnosti a iným zdravotným problémom.

* Sladkosti je sladká pochúťka, ktorá sa vyrába z rafinovaných surovín. Nemá žiadnu nutričnú hodnotu a môže prispieť k zvýšeniu telesnej hmotnosti a iným zdravotným problémom.