Ako vytvoriť svoj vlastný super jedlo Cleanse

Očista systémy tela pomáha odstraňovať nezdravé toxíny, ktoré sa hromadia v priebehu času. Zdravá strava a cvičenie udržuje telo zdravé, ale aj tie, ktoré len jesť zdravé potraviny možno zistiť, že sa niekedy očisty tela a odstraňovanie škodlivých toxín build-up je nutné. K dispozícii sú rôzne detoxikáciu systémov na trhu, zvyčajne so zameraním na hrubom čreve, ale sú drahé. Vytvorenie očistiť pomocou zdravých super potraviny možno vyčistiť systém tela a ušetrite peniaze.
Čo budete potrebovať
mixér
bobule
jablká
ananás
jogurt
Ice

mlieko
brokolica
zelenej listovej zelenine
cibuľa
cesnak
citróny
Pokyny

1. Dajte zmes z bobúľ, ako sú jahody, čučoriedky, bobule Acai a černíc do mixéra. Bobule sú vysoko v antioxidantov, a to najmä v prípade, že Acai bobule, ktoré Dr Perricone reklamovaných na Oprah je číslo jedna super jedlo.
   

2. Pridať asi pol šálky mlieka a dve polievkové lyžice jogurt do mixéra. Ak je robiť pre viac ako jednu osobu, pridať ďalšie pol šálky mlieka a ďalšie 2 lyžice jogurtu pre každú ďalšiu osobu. Jogurt pridáva aktívny kultúr k zmesi, ktorá pomáha regulovať tráviaci systém.
   

3. Pridať niekoľko kociek ľadu. Množstvo ľadu je založený na osobnej preferencii. Ľadová zimnica zmesi, takže ideálne teploty sa budú líšiť. Všeobecne platí, že štyri až šesť ce kocky je dosť pre chladenie.
   

4. zmes do zmesi je hladký. Vypijem to v dopoludňajších hodinách.
   

5. Make drink s jablkami a ananásom raz denne. Vypijem to v dopoludňajších hodinách, alebo stredné-deň pred jedlom. Vyhnite sa odstránenie vlákniny, ktorá je s vysokým obsahom vlákniny a dobré pre hrubého čreva. Jablká sú dobré pre črevá vzhľadom k vysokej pektínu a vlákien v nich, podľa World Village. Ananás obsahuje vitamíny, minerály, vlákninu a enzýmy, ktoré pomáhajú podporovať zdravé trávenie.
   

6. Blend alebo jesť surové brokolica, zelenej listovej zeleniny, ako je špenát a cibuľa. Brokolica je vlákniny veľmi vysoká, listová zelenina obsahujú vitamíny, ktoré sú nevyhnutné pre zdravú výživu a cibuľa obsahujú antiseptické vlastnosti, ktoré pomáhajú vyčistiť systém tela. Cibule pomáhajú čistiť krv a zlepšujú imunitný systém.
   

7. Pridajte cesnak do akejkoľvek jedlo byť jeden. Dva alebo tri strúčikov cesnaku, pripojené k žiadnemu varené jedlo pracuje na zlepšení imunitného systému a čistí krv, rovnako ako cibuľa. Cesnak je silná k jedlu surové, ale keď sa pridá k jedlu, je veľmi zdravé. To nielen pomáha čistiť krv toxínov a zlepšuje imunitný systém, ale cesnak je známe, že pomáhajú znižovať cholesterol, rovnako tak je dobré pridať do jedálnička, a to najmä pri očiste tela.
   

8. Vypite pohár vody s niekoľkými stláčanie citrónu. Nápoj to asi hodinu až dve hodiny pred spaním. Podľa prírodné správou pre ženy, citrón podporuje funkciu pečene, čistí toxíny a poskytuje vitamín C.
   

9. Podľa tohto systému po dobu najmenej troch dní až jedného týždňa vyčistiť plné telesné systémy , vrátane krvi, hrubého čreva, črevá a pečeň. Tieto flash potraviny sú skvelé pre telo kedykoľvek a pri použití po dobu jedného týždňa môže úplne vyčistiť systém. Pitie je uľahčuje vziať potraviny, najmä ak sú potraviny, ktoré nie sú dobre páčilo.