Aké sú jednoduché vegánske pochutiny?

Ovocie :Čerstvé ovocie, ako sú jablká, banány, hrozno a pomaranče, sú dobrým zdrojom vitamínov, minerálov a vlákniny. Sú tiež prirodzene sladké a prenosné, vďaka čomu sú skvelým občerstvením na cestách.

Zelenina :Zelenina, ako je mrkva, zeler, brokolica a uhorky, je tiež plná živín a je skvelým občerstvením. Môžu sa jesť surové alebo varené a môžete ich namočiť do hummusu, guacamole alebo iného zdravého dipu.

Celozrnné krekry :Celozrnné krekry sú dobrým zdrojom sacharidov, vlákniny a vitamínov. Sú skvelým spôsobom, ako utíšiť hlad a možno ich spárovať s ovocím, zeleninou alebo syrom ako kompletné občerstvenie.

Zmes trás :Trail mix je skvelým zdrojom energie a živín. Dá sa prispôsobiť podľa vašich predstáv orieškami, semienkami, sušeným ovocím a ďalšími zdravými ingredienciami.

Energetické tyčinky :Energetické tyčinky sú skvelým občerstvením na cestách. Sú plné živín, ako sú bielkoviny, sacharidy a vláknina. Hľadajte energetické tyčinky vyrobené z celých zŕn, orechov a sušeného ovocia.

Ryžové koláčiky :Ryžové koláčiky sú skvelým nízkokalorickým občerstvením. Môžu sa jesť samotné alebo obložené ovocím, zeleninou alebo nátierkami ako arašidové alebo mandľové maslo.

Pukance :Popcorn je zábavná a zdravá desiata. Má nízky obsah kalórií a je dobrým zdrojom vlákniny. Ak chcete, aby bol popcorn zdravší, vložte ho do varnej nádoby alebo vzduchovej dúšky bez oleja.

Smoothies :Smoothie je skvelý spôsob, ako do seba dostať svoju dennú dávku ovocia, zeleniny a bielkovín. Smoothie si môžete pripraviť s akoukoľvek kombináciou vášho obľúbeného ovocia, zeleniny a rastlinných mliek.