Ako posudzujete veľkosť porcie kurčaťa?

Existuje niekoľko rôznych spôsobov, ako posúdiť veľkosť porcie kurčaťa.

* Podľa hmotnosti: Porcia kuracieho mäsa sa zvyčajne považuje za 4 unce alebo približne veľkosť balíčka kariet.

* Podľa objemu: Porcia kuracieho mäsa sa zvyčajne považuje za 1 šálku alebo približne veľkosť tenisovej loptičky.

* Podľa kalórií: Porcia kuracieho mäsa sa zvyčajne považuje za 150-200 kalórií.

Je dôležité poznamenať, že toto sú len všeobecné pokyny. Skutočná veľkosť porcie kurčaťa sa môže líšiť v závislosti od individuálnych potrieb a preferencií. Napríklad osoba, ktorá sa snaží schudnúť, môže chcieť zjesť menšiu porciu kuracieho mäsa, zatiaľ čo osoba, ktorá sa snaží pribrať, môže chcieť zjesť väčšiu porciu.

Tu je niekoľko ďalších tipov na posúdenie veľkosti porcie kurčaťa:

* Porovnajte to s inými potravinami. Porcia kuracieho mäsa je približne rovnaká ako malé jablko, stredne veľký zemiak alebo krajec chleba.

* Používajte ruku. Porcia kuracieho mäsa je veľká asi ako vaša dlaň.

* Pozrite sa na balík. Väčšina balení kuracieho mäsa bude mať veľkosť porcie uvedenú na štítku.

Podľa týchto tipov môžete ľahko posúdiť veľkosť porcie kurčaťa a zabezpečiť, aby ste jedli zdravé množstvo.