Ako upiecť Quinoa pre Nuttier Flavor

Quinoa sa nazýva najstaršie zo všetkých zŕn. Je to vlastne semeno, a nutrične hustá jeden. Je to kompletný proteín, ktorý obsahuje všetky aminokyseliny vaše telo potrebuje. Málo potraviny rastlinného pôvodu obsahujú všetky esenciálne aminokyseliny. Keď pridáte quinoa do vášho jedla, dostanete 4 g bielkovín a 3 g vlákniny na 1/2 šálky porcie, čo je výdatné, plniace robí, ale low-kalórií prírastok do vašej doske. Je pripravený a jesť spôsobmi, ktoré sú podobné ryži, ale
praženie ju pred varenia prináša bohatšie, nuttier chuť. Čo budete potrebovať
veľkej mise
doska (voliteľné príslušenstvo)

panvicu
Rastlinný olej
Pokyny

1. nalejeme quinoa do veľkej misy a zakryte ju vodou. SWISH zrná okolo, aby ich opláchnite, potom zlejte vodu. Opakujte plákanie, pokiaľ neuvidíte žiadnu penu vo svojom plákanie. Zakryte misku s doskou, ak máte problémy udržať na quinoa vnútri.
   

2. Predhrejte panvici na sporáku, na miernom ohni.
   

3. Pridať malé množstvo rastlinného oleja na panvici.
   

4. Pridať propláchnutého quinoa na panvicu a šíriť ju lyžicou.
   

5. Neustále triasť panvicu tam a späť, alebo pohybujte quinoa okolo lyžicou, takže to bude opekať rovnomerne bez spálenia.
   

6. Vyberte panvicu z tepla, kedy quinoa objavia svetlo hnedé a vyžaruje orechovú vôňu.