bulgur je výdatná a plnenie. Kombinovať varené bulgur s čerstvo grilovaným kuracím mäsom, avokádom a paradajkami na letné nočné jedlo. Nechaj si to jednoduché, tým, že šalát z bulgur s mletého cesnak, paradajky, cibuľa a špenát ozdobené mrholenie olivového oleja. Alebo spárovať zrno s cícerom, grilovaný steak, červená cibuľa a paradajky.
Tabbouleh

tabbouleh je Stredného východu jedlo, možno budete chcieť zaviesť miesto vašej rodiny typické vedľajšie jedlá. Tradičné tabbouleh ponúka Pšenica bulgur zmiešanú s petržlenovou vňaťou, cesnakom, červenú cibuľou, mäty, uhorky a jemne mletého paradajka. Šalát je oblečený s olivovým olejom, soľou a korením a citróny. Pridajte trochu tieseň na šalát tým, že hodí v opečenú píniové oriešky.
Rizoto

Rizoto je krémová ryža jedlo tradične vyrobené s Arborio ryžou, ale bulgur pšenica pracuje ako náhradné ak ste vysekávanie bielej ryže zo svojho jedálnička. Postupujte rovnakú metódu pre varenie rizoto, čo je prvý hnednutie obilia na panvici s maslom, potom pomaly za stáleho miešania v kvapaline - najlepšie zásobu - do ryže, až je to nežný a obilia je krémová. Vzhľadom k tomu, bulgur pšenica nemá rovnaký obsah škrobu ako Arborio ryža, bude to mať krémovú polievku, ale viac-ako konzistenciu.
Asian

Pšenica bulgur berie dobre k ťažkému korenie a aróm, a jeho prirodzene orechovú príchuť dvojiciach aj s ázijskými inšpirované pokrmy. Podávame sa hýbať-vyprážané jedlo, alebo karí cez lôžka bulgur pšenica miesto dusenou ryžou. Náhradník bulgur pšenice na rezance alebo ryža v ázijskom šalátu.