Ako Pečieme Whiting filé (5 krokov)

Pečené Whiting filé tvoria zdravé a rýchle jedlo. To síh môže byť podávaný s Saut & eacute, ed zeleniny, ryže, zemiakov a ďalších príloh. Whiting je príbuzný tresky, tak to má jemnú chuť. Pri pečení merlang filé, môžete sezóna je s niektorou z vašich obľúbených korenia vrátane paprika, cesnakový prášok, soľ a korenie. Môžete tiež vypchať Whiting filé pred pečením.
Veci, ktoré budete potrebovať
rúra
zapekacej misky
olej alebo varenie sprej
Whiting filé
Salt
Black Pepper
cesnakový prášok
Paprika
Citrónová šťava
Pripravil stuffing (voliteľne)
Inštrukcie

1. Predhrejte rúru na 400 stupňov Fahrenheita.
   

2. Namažte vaše zapekacej misky. Môžete použiť olej alebo varenie sprej.
   

3. Season na Whiting filety so soľou a korením podľa chuti. Pridajte trochou papriky, cesnak prášok a všetky ďalšie korenie sa vám páči. Ak chcete napchať Whiting zaoblenie, rozdeľte pripravenou plnkou a lyžice ju do nakrájané filé. Zaistite filety uzavretá s špáradlami. Môžete tiež piecť Whiting filety s plnkou na vrchole.
   

4. Umiestnite Whiting filé na vymastenej zapekacej misky, a dať do rúry. Ak nie ste plnkou Whiting filety, pečte 15-20 minút alebo kým sú nepriehľadné a ľahko vločka s vidličkou. Ak sa im vypchávky, pečieme 10-20 minút dlhšie, v závislosti na recepte, ktorý používate. Postupujte podľa pokynov recept je.
   

5. Ženskú ejakuláciu citrónovú šťavu na vrchole pečené Whiting filiet pred podávaním.