príchuť citrónu a korením vyvediem prirodzenú chuť rýb a sú Často vystupoval v pokrmy z morských plodov. Sezóna na Tilapia filé s soľou a čiernym korením, potom, vybagrovat zaoblenie v múke. Saut ryby v masle. Vytvorte chutné citrón-korenenou omáčku pridaním kurací vývar, čerstvej citrónovej šťavy a soľným roztokom-balené zelené korenie s rovnakým panve, po ryba varená. Ohrev sa ľahko a Zmes sa privedie do varu, kým sa zníži na asi 1/2 šálky. Pridať 2 lyžičky. masla, nalejeme cez tilapia
Tomato-Basil Cream

Zabudnite na kuracie parmezán .; Parmezán-krusa tilapia preliate smotanovou, paradajka-bazalkové omáčke bude váš nový, obľúbený taliansky jedlo. Začnite tým, že varenie cesnak a cherry paradajky v panvici, potom nechávať to dusíme asi 15 minút. Pre tilapia, sezóna opláchne a sušia zaoblenie so soľou a korením. Umiestnite tilapia v múke, potom namočte vo vajci, vybagrovat v zmesi parmezánu, Pank strúhanky a nejaké cesnakovým práškom. Pán Fry ryby, a potom, lyžice niektoré smotanovou omáčkou na vrchole.
Coconut Curry

Chefs hľadá chuť Ázie budú milovať Thai-inšpiroval, kokos-kari omáčkou. Ak chcete omáčku, teplo zázvor, cesnak, červené papriky a zelenej cibule vo veľkej panvici. Season zmes s kari a pastu, rovnako ako rascu. Nakoniec pridajte sójovú omáčku, dotyk hnedého cukru, soli a kokosovým mliekom a nechajte povariť. Nalejte chuťovo omáčkou pečené tilapia na jedlo, ktoré umožnia hostia cítiť, ako by ste cestovali do Ázie
Pesto

Pesto nie je len pre cestoviny .; jazz up tilapia s lahodnou mrholenie bazalkovým pestom. Pyré bazalka, olivový olej, cesnak, parmezán a syr ricotta v mixéri vytvoriť hustú pestom. Dotyk viac olivový olej môže zvlhčovať pesto, ak je príliš suché. Umiestnite tilapia do pekáča, potom lyžice čerstvé pesto omáčkou na vrchole každého kusu rýb. Po upečení ryby, podávajte s cestovinami, čerstvým šalátom a nejaké cesnakovým chlebom.