- | Food & Drink >> Jedlo a pitie >> hlavné Jedlá >> rybie recepty >>
Koľko Omega-3 je v Salmon
?
Omega-3 mastné kyseliny doplnky sú zobrazené prominentnú v lekárňach a to z dobrého dôvodu. Lipidov, nájdený v niekoľkých druhov rýb, inhibuje a spomaľuje rast plakov v tepnách vášho srdca; znižuje vaše riziko vysokého krvného tlaku, krvných zrazenín a náhlej smrti; pôsobí ako protizápalové; a môžu zlepšiť vaše cholesterolu skóre. Strava bohatá na potravinách vrátane lososa poskytuje dostatok omega-3 mastné kyseliny pre väčšinu ľudí. Konzumácia príliš veľa lipidov môže spôsobiť krvácanie, tak poraďte sa so svojím lekárom, ako začnete doplnok.
Jedzte viac rýb
3-unca filet z čerstvého alebo mrazeného lososa má medzi 1,1 a 1,9 g omega-3 mastné kyseliny. Ak ste zdravý dospelý, American Heart Association odporúča jesť aspoň dve porcie tučných rýb, ako losos týždenne. Ak máte v anamnéze srdcové ochorenie, odporúčanie je kombinovaný 1 gram na deň eikosapentaénovej kyseliny, alebo EPA, a kyselina dokosahexaenová alebo DHA - špecifický typ omega-3 mastné kyseliny nájdené v rybách. Ak chcete znížiť hladiny triglyceridov, cieľom je 2-4g na účinnú kombináciu EPA-DHA za deň.
Jedlo a pitie
rybie recepty
- Ako filé Tilapia Ryby
- Kvalita Tilapia porovnaní s inými rybami
- Ako variť ryby v Cast Iron Skillet
- Ako variť čerstvé sivoň (6 schodov)
- Ako variť Steelhead pstruh (3 kroky)
- Ako variť tilapia s kokosovým
- Čo Prílohy Go S Orange obyčajná
- Ako variť sardinky v tlakovom hrnci (5 krokov)
- Ako Pečieme čierneho v pergamen (10 krokov)
- Ako variť ryby v alobale
rybie recepty
- Campbell Soup Recepty
- kuracie recepty
- Crock Pot Recepty
- kačica Recepty
- entry Recepty
- rybie recepty
- grilovanie
- mäso Recepty
- sekaná Recepty
- cestoviny Recepty
- Bravčová kotleta recepty
- hydina Recepty
- quiche recepty
- Quick & Easy Stravovanie
- recepty morských rýb
- mušle Recepty
- Pomalý hrniec recepty
- sushi
- turecko Recepty
- zveriny recepty
