Čokoláda pre nás nie je dobrá?

Tvrdenie, že čokoláda nie je pre nás dobrá, je nesprávne pomenovanie. Aj keď čokoláda obsahuje niektoré nezdravé zložky, ako je cukor a nasýtené tuky, obsahuje aj niekoľko prospešných živín, vrátane antioxidantov a flavonoidov. Ukázalo sa, že tieto zlúčeniny majú rôzne zdravotné výhody, vrátane zníženia rizika srdcových chorôb, mŕtvice a rakoviny.

Okrem toho sa ukázalo, že čokoláda zlepšuje náladu, kognitívne funkcie a hladinu energie. Je tiež dobrým zdrojom niekoľkých minerálov vrátane horčíka, železa a draslíka.

Je však dôležité si uvedomiť, že čokoláda je stále vysoko kalorická potravina, preto ju treba konzumovať s mierou. Príliš veľa čokolády môže viesť k priberaniu na váhe a ďalším zdravotným problémom.

Celkovo nám čokoláda nie je zlá, no v rámci zdravej výživy ju treba konzumovať s mierou.