Predpokladajme, že porcia jedla je dvojnásobkom množstva služby, ako je uvedené na štítku, ako zistíte, koľko kalórií máte osobne?

Ak chcete zistiť počet kalórií u osoby, ktorá skonzumovala porciu jedla, ktorá je dvojnásobkom porcie uvedenej na štítku, môžete postupovať podľa týchto krokov:

Identifikujte veľkosť porcie uvedenú na štítku potraviny. Zvyčajne sa vyjadruje v špecifickej jednotke merania, ako sú gramy alebo unce.

Vynásobte veľkosť porcie 2, aby ste určili množstvo skonzumovaného jedla.

Nájdite obsah kalórií na porciu uvedený na štítku potraviny. Tieto informácie sú zvyčajne uvedené na paneli nutričných údajov.

Vynásobte obsah kalórií na porciu 2, aby ste určili celkový počet kalórií v skonzumovanej porcii.

Zvážte napríklad štítok s jedlom, ktorý uvádza veľkosť porcie 100 gramov a obsah kalórií 200 kalórií na porciu. Ak človek skonzumuje dvojnásobné množstvo jedla (t.j. 200 gramov), celkový počet kalórií si môžete vypočítať takto:

Veľkosť porcie:100 gramov

Kalórie na porciu:200 kalórií

Spotrebované množstvo:200 gramov (100 gramov x 2)

Celkový počet kalórií:400 kalórií (200 kalórií x 2)

Osoba teda skonzumovala 400 kalórií z porcie jedla, ktorá bola dvojnásobná oproti porcii uvedenej na etikete.

Pamätajte, že tento výpočet predpokladá, že nutričný obsah jedla zostane konzistentný počas celej konzumovanej porcie. Ak existujú odchýlky v nutričnom obsahu, počet kalórií sa môže zodpovedajúcim spôsobom líšiť.