Prečo potrebujete vo svojej strave 7 skupín potravín?

Ministerstvo poľnohospodárstva Spojených štátov amerických (USDA) odporúča zdravú výživu, ktorá zahŕňa rôzne potraviny zo všetkých skupín potravín. Tieto skupiny zahŕňajú:

Ovocie

Zelenina

Zrná

Proteín

Mliekareň

Oleje

Pridané cukry (limit)

Vyvážená strava poskytuje vášmu telu živiny, ktoré potrebuje na správne fungovanie. Tieto živiny zahŕňajú:

Sacharidy pre energiu

Proteín na stavbu a opravu tkaniva

Tuky pre izoláciu, energiu a vstrebávanie vitamínov

Vitamíny pre mnoho rôznych telesných funkcií

Minerály pre mnoho rôznych telesných funkcií

Voda na hydratáciu

Konzumácia rôznych potravín zo všetkých skupín potravín pomáha zabezpečiť, že dostanete živiny, ktoré potrebujete.