Sú olivy zdravé pri diéte?

Áno, olivy sú zdravé na diétne stravovanie. Sú považované za „dobrý“ tuk a sú dobrým zdrojom vitamínov a minerálov. Olivy sú dobrým zdrojom zdravých mononenasýtených tukov, vlákniny a antioxidantov. Môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu, zmierniť zápal a zlepšiť zdravie srdca. Olivy sú tiež dobrým zdrojom vitamínov E, K a vápnika.