Prečo ľudia pijú sójové mlieko?
Sójové mlieko je obľúbené rastlinné mlieko vyrobené zo sójových bôbov. Má množstvo zdravotných výhod, vrátane:
- S vysokým obsahom bielkovín: Sójové mlieko je dobrým zdrojom bielkovín, poskytuje asi 8 gramov na šálku. Vďaka tomu je dobrou voľbou pre ľudí, ktorí hľadajú rastlinný zdroj bielkovín, ako sú vegáni alebo vegetariáni.
- Nízky obsah nasýtených tukov: Sójové mlieko má nízky obsah nasýtených tukov, čo môže pomôcť znížiť riziko srdcových ochorení. Je tiež bez cholesterolu, takže je dobrou voľbou pre ľudí, ktorí sa snažia znížiť hladinu cholesterolu.
- Dobrý zdroj vitamínov a minerálov: Sójové mlieko je dobrým zdrojom vitamínov a minerálov, vrátane vápnika, železa a vitamínu D. Vápnik je nevyhnutný pre zdravie kostí, železo je dôležité pre prevenciu anémie a vitamín D pomáha telu absorbovať vápnik.
- Obsahuje izoflavóny: Sójové mlieko obsahuje izoflavóny, čo sú rastlinné zlúčeniny, o ktorých sa preukázalo, že majú množstvo zdravotných výhod, vrátane zníženia rizika srdcových chorôb, rakoviny a osteoporózy.
- Bez laktózy: Sójové mlieko neobsahuje laktózu, čo z neho robí dobrú voľbu pre ľudí, ktorí netolerujú laktózu alebo majú alergiu na mliečne výrobky.
Celkovo je sójové mlieko zdravé a výživné rastlinné mlieko, ktoré môže byť dobrou voľbou pre ľudí, ktorí hľadajú mliečnu alternatívu.
Latin American Food
- Rozdiel medzi mexickej & amp; Cuban Food
- Ako sa pripraviť Yucca Root (5 krokov)
- Ako sa povie brunch na Filipínach?
- Čo môžem slúžiť s klobásou empanadas ako Meal
- História banány
- Ako De-Spice Hot Guacamole Dip (3 kroky)
- Ako si vyrobiť Pečené Banány
- Aký je význam konvenčných potravín?
- Majú v Brazílii cukríky?
- Je pitie labanského mlieka dobré pre vaše trávenie?