Ktoré dve skupiny potravín vám dodávajú energiu?

Dve skupiny potravín, ktoré vám dodávajú energiu, sú:

1. Sacharidy:Sacharidy sú hlavným zdrojom energie pre telo. Nachádzajú sa v potravinách ako chlieb, cestoviny, ryža, zemiaky, ovocie a zelenina. Sacharidy sa rozkladajú na glukózu, ktorú potom bunky tela využívajú na energiu.

2. Tuky:Tuky sú ďalším dôležitým zdrojom energie pre telo. Nachádzajú sa v potravinách ako mäso, ryby, hydina, vajcia, mliečne výrobky, orechy a semená. Tuky sa rozkladajú na mastné kyseliny, ktoré potom bunky tela využívajú na energiu.