Zakaj lubenica povzroči riganje?

Lubenice vsebujejo veliko prehranskih vlaknin, ki so naravna odvajala. Ko vlaknine dosežejo debelo črevo, jih bakterije fermentirajo, pri čemer nastajajo plini kot stranski produkt. Ta proces je znan kot napenjanje.

Požiranje zraka

Uživanje lubenice lahko tudi povzroči, da pogoltnete zrak, kar lahko povzroči riganje. To še posebej velja, če lubenico pojeste na hitro ali se med jedjo pogovarjate ali smejite.

Visoka vsebnost vode v lubenici

Lubenica je tudi zelo vlažilno sadje. Ko popijete veliko vode, se vaš želodec razširi, kar lahko povzroči pritisk na diafragmo in povzroči riganje.

Namigi za zmanjšanje riganja po zaužitju lubenice

Za zmanjšanje riganja po zaužitju lubenice lahko storite nekaj stvari:

* Lubenico jejte počasi in temeljito žvečite.

* Izogibajte se govorjenju ali smehu med jedjo.

* Pijte veliko vode ves dan, ne samo med obroki.

* Izogibajte se uživanju lubenice z drugimi živili, za katera je znano, da povzročajo pline, kot so fižol, brokoli in zelje.

* Če doživljate pretirano riganje, se posvetujte s svojim zdravnikom.