Ali je skuta prehransko boljša od jogurta?

| Hranilo | Skuta (1 skodelica) | Jogurt (1 skodelica) |

|---|---|---|

| Kalorije | 220 | 149 |

| Beljakovine | 28 g | 11 g |

| Maščoba | 4 g | 0 g |

| Ogljikovi hidrati | 5 g | 18 g |

| Sladkor | 3 g | 13 g |

| Vlakna | 0 g | 0 g |

Povzetek

Na ta račun je skuta bogatejša z beljakovinami in manj kalorij v primerjavi z navadnim jogurtom. Medtem ko bo jogurt zagotovil probiotike za boljše zdravje črevesja, je zaradi visoke vsebnosti nasičenih maščob manj zaželena možnost kot skuta.