Katere skupine živil so v sirovi omleti?

Sirna omleta vsebuje naslednje skupine živil:

Mlečni izdelki: Sir je mlečni izdelek, narejen iz mleka. Jajca so tudi mlečni izdelek.

Beljakovine: Sir in jajca sta dobra vira beljakovin.

Zelenjava: Omleti lahko dodate zelenjavo, na primer čebulo, papriko ali paradižnik. Zelenjava zagotavlja vitamine, minerale in vlaknine.

Zrna: Svojo omleto lahko postrežete s toastom ali pecivo. Žita zagotavljajo ogljikove hidrate, ki so glavni vir energije za telo.