Koliko maščob je v makaronskih sirih?

Ta količina se lahko razlikuje glede na določen recept in uporabljene sestavine.

Tukaj je razčlenitev vsebnosti maščobe v makaronih in siru:

- Nasičene maščobe: 5 gramov

- Nenasičene maščobe: 4 grame

- Trans maščobe: 1 gram

Nasičene maščobe so vrsta maščob, ki najverjetneje zvišajo raven holesterola v krvi. Nenasičene maščobe pa lahko pomagajo znižati raven holesterola. Trans maščobe so najbolj nezdrava vrsta maščob in se jim je treba izogibati, kadar koli je to mogoče.

Makaroni in sir so tudi dober vir kalorij, beljakovin in ogljikovih hidratov. Ena skodelica makaronov s sirom vsebuje približno 300 kalorij, 15 gramov beljakovin in 30 gramov ogljikovih hidratov.

Če pazite na svojo težo ali se poskušate prehranjevati zdravo, lahko naredite bolj zdrave različice makaronov in sira z mlekom z nizko vsebnostjo maščob, sirom z manj maščobami in testeninami iz polnozrnate pšenice. Makaronom in sirom lahko dodate tudi zelenjavo, na primer brokoli, korenje ali špinačo.