Ali je preste s soljo dobro jesti pred atletskim tekmovanjem?

Čeprav so preste lahko priročen in prenosljiv prigrizek, imajo na splošno veliko natrija in malo hranil. Uživanje preveč soli pred vadbo lahko povzroči dehidracijo in elektrolitsko neravnovesje, kar lahko negativno vpliva na športne rezultate in splošno zdravje.

Namesto tega je priporočljivo, da pred športnimi tekmovanji uživate živila, bogata s hranili, ki zagotavljajo trajno energijo in hidracijo, kot so:

- Sveže ali suho sadje

- Polnozrnat kruh ali krekerji

- Jogurt z nizko vsebnostjo maščob

- Ovseni kosmiči

- Banane