Kakšna živila jemljejo za primarni kompleks?

Primarni kompleks je lezija, ki nastane v pljučih, ko je oseba prvič okužena s tuberkulozo (TB). Običajno se pojavi v 1-2 tednih po izpostavitvi bakteriji tuberkuloze in lahko traja več tednov ali mesecev.

Ni posebne diete, ki bi bila priporočljiva za ljudi s primarnim kompleksom. Vendar lahko uživanje zdrave prehrane, ki je bogata s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi žiti, pomaga okrepiti imunski sistem in podpira splošno zdravje. Nekatera živila, ki so še posebej dobra za pljuča, vključujejo:

* Sadje in zelenjava: Sadje in zelenjava sta polna antioksidantov, ki lahko pomagajo zaščititi celice v pljučih pred poškodbami. Nekatera sadje in zelenjava, ki sta še posebej dobra za pljuča, vključujejo:

* Jabolka

* Pomaranče

* Grozdje

* Jagode

* Korenje

* Brokoli

* Špinača

* Ohrovt

* Polnozrnate žitarice: Polnozrnata žita so dober vir vlaknin, ki lahko pomagajo izboljšati prebavo in zmanjšati vnetje. Nekatera cela zrna, ki so še posebej dobra za pljuča, vključujejo:

* Rjavi riž

* Kvinoja

* Ovseni kosmiči

* Ječmen

* Pustke beljakovine: Puste beljakovine so bistvene za izgradnjo in obnovo tkiv. Nekateri viri pustih beljakovin, ki so še posebej dobri za pljuča, vključujejo:

* Ribe

* Piščanec

* Fižol

* Leča

* Zdrave maščobe: Zdrave maščobe lahko pomagajo zmanjšati vnetje in izboljšajo delovanje pljuč. Nekatere zdrave maščobe, ki so še posebej dobre za pljuča, vključujejo:

* Olivno olje

* Avokado

* Orehi

* Semena

Pomembno je tudi, da se izogibate živilom, ki lahko dražijo pljuča, kot so:

* Cigarete: Kajenje je ena najhujših stvari, ki jih lahko naredite za svoja pljuča. Lahko poškoduje občutljiva tkiva v pljučih in jih naredi bolj dovzetna za okužbe.

* Onesnaženost zraka: Onesnažen zrak lahko poškoduje tudi pljuča. Poskusite se izogibati preživljanju časa na območjih z visoko stopnjo onesnaženosti zraka.

* Določena živila: Nekatera živila, na primer začinjena hrana in alkohol, lahko dražijo pljuča in povzročijo kašelj. Če imate primarni kompleks, se je tem živilom najbolje izogniti.

Uživanje zdrave prehrane in izogibanje živilom, ki lahko dražijo pljuča, lahko pomagata podpirati vaše splošno zdravje in dobro počutje. Če imate primarni kompleks, se posvetujte s svojim zdravnikom o morebitnih spremembah v prehrani.