Zakaj so ovseni kosmiči ali žitarice ključnega pomena za izgradnjo mišic?

Medtem ko so ovseni kosmiči in žita bistvenega pomena za športnike na splošno, niso izključna ključna hranila posebej za namene bodybuildinga. Pestra uravnotežena prehrana, ki združuje ustrezen vnos beljakovin, ogljikovih hidratov, vlaknin, zdravih maščob, mikrohranil bo veliko bolj ključna pri pridobivanju moči.