Ali obstaja dieta z brusničnim sokom?

Tukaj je dietni načrt z brusničnim sokom, ki mu lahko sledite:

Zajtrk:

* Ovseni kosmiči z jagodami in orehi

* Jogurtov parfe z brusničnim sokom, granolo in sadjem

* Polnozrnat toast z arašidovim maslom in banano

Kosilo:

* Solata s piščancem ali ribami na žaru, zelenjavo in vinaigrette iz brusničnega soka

* Sendvič na polnozrnatem kruhu s pustimi beljakovinami, zelenjavo in brusnično omako

* Juha in solata

Večerja:

* Losos s pečeno zelenjavo in brusnično omako

* Piščančji praženec z rjavim rižem in brusničnim sokom

* Vegetarijanski čili s polnozrnatim ali koruznim kruhom

Prigrizki:

* Sveže sadje

* Jogurt

* Orehi

* Polnozrnati krekerji s sirom

Dodatni nasveti:

* Čez dan pijte veliko vode.

* Redno telovadite.

* Poskrbite za dovolj spanja.

* Izogibajte se predelani hrani, sladkim pijačam in nezdravim maščobam.

Z upoštevanjem tega načrta prehrane z brusničnim sokom lahko izboljšate svoje splošno zdravje in dobro počutje.