Je za vas boljša dietna kokakola ali pepsi?

Diet Coca-Cola in Pepsi sta brezalkoholni pijači brez sladkorja, ki vsebujeta umetna sladila. Imajo tudi nizko vsebnost kalorij in maščob ter ne vsebujejo kofeina. Vendar pa obstaja nekaj razlik med obema pijačama, zaradi katerih je lahko ena boljša izbira za vas kot druga.

Umetna sladila

Diet Coca-Cola in Pepsi uporabljata umetna sladila za zagotavljanje sladkosti brez dodanega sladkorja. Umetno sladilo v Diet Coca-Coli je aspartam, medtem ko Pepsi uporablja aspartam in kalijev acesulfam. Aspartam je približno 200-krat slajši od sladkorja, medtem ko je kalijev acesulfam približno 200-220-krat slajši od sladkorja.

Kaloričnost

Diet Coca-Cola in Pepsi ne vsebujeta nič kalorij.

Vsebnost kofeina

Diet Coca-Cola in Pepsi ne vsebujeta kofeina.

Druge sestavine

Diet Coca Cola poleg aspartama vsebuje gazirano vodo, karamelno barvo, fosforno kislino, citronsko kislino in naravne arome. Pepsi vsebuje gazirano vodo, karamelno barvo, fosforno kislino, citronsko kislino, naravne arome in kofein.

Možni učinki na zdravje

Umetna sladila v dietni kokakoli in pepsiju so bila predmet nekaterih polemik, saj so nekateri trdili, da lahko povzročijo zdravstvene težave, kot so glavoboli, omotica in povečanje telesne mase. Vendar pa so dokazi za te trditve mešani in večina študij ni odkrila pomembnih zdravstvenih tveganj, povezanih z uživanjem umetnih sladil.

Kateri je boljši za vas?

Navsezadnje je za vas najboljša dietna gazirana pijača tista, ki jo pijete z veseljem in ustreza vašim splošnim prehranskim ciljem. Če vas skrbijo morebitni učinki umetnih sladil na zdravje, boste morda želeli izbrati dietno gazirano pijačo, ki uporablja naravno sladilo, kot je stevia ali izvleček menihovega sadja.