Kdaj je najboljši čas za malico?

Sredi dopoldan: Približno od 10.00 do 11.00, ko lahko vaša raven energije začne upadati.

Popoldne: Okoli 15.00 do 16.00 ure, ko se lahko počutite nekoliko utrujeni in lačni.

Zvečer: Približno od 19. do 20. ure, pred večerjo, če ste lačni.

Pred vadbo ali telesno dejavnostjo: Če nameravate telovaditi, je lahko koristno, če približno 30 minut do eno uro prej pojeste majhen prigrizek, da si zagotovite nekaj hitre energije.

Po vadbi ali telesni dejavnosti: Morda boste želeli po vadbi pojesti tudi prigrizek, da si boste lažje opomogli, še posebej, če je bila vadba posebej intenzivna ali dolga.

Ne pozabite, da se individualne potrebe vsakega posameznika lahko razlikujejo, zato je dobro, da poskusite ugotoviti, kateri čas prigrizkov je najboljši za vas in vaš življenjski slog.