Kako nehaš jesti oreos?

1. Odstranite Oreos iz svojega doma . Če doma nimate Oreos, jih ne boste mogli jesti. To je najučinkovitejši način, da prenehate jesti Oreos.

2. Izberite bolj zdrave prigrizke :Namesto oreov se odločite za bolj zdrave prigrizke, kot so sadje, zelenjava, oreščki ali polnozrnati krekerji.

3. Ustvarite načrt obrokov :Načrtujte svoje obroke in prigrizke vnaprej, da se izognete poseganju po nezdravih možnostih, kot je Oreos.

5. Zagotovite si dovolj spanca :Ko vam primanjkuje spanja, je večja verjetnost, da boste hrepeneli po nezdravi hrani. Ciljajte na 7-8 ur spanja na noč.

6. Redno telovadite :Vadba lahko pomaga zmanjšati stres in izboljša vaše razpoloženje, kar lahko privede do bolj zdrave izbire hrane.

7. Pogovorite se z zdravnikom ali terapevtom :Če težko nadzorujete svoje prehranjevalne navade, se posvetujte z zdravstvenim delavcem. Pomagajo vam lahko prepoznati vzrok vaše težave in razviti strategije za njeno premagovanje.