Kakšno energijo dobijo otroci, ko uživajo mango in banane?

Mango in banane zagotavljata ogljikove hidrate, naravne sladkorje iz sadja, ki prispevajo k njihovi višji vsebnosti kalorij v primerjavi z nekaterimi drugimi vrstami sadja. Oba zagotavljata energijo v obliki kalorij iz teh ogljikovih hidratov, ki podpirajo splošne dnevne potrebe po energiji, če jih zaužijemo med uravnoteženo prehrano. Na splošno je natančneje gledati na energijo celotne hrane v kontekstu njihove sestave hranil in celotnega vnosa kot del zdrave in raznolike prehrane, ne pa na določeno "vrsto" energije.