Ker je krompir so sorodniki nizko vsebnost beljakovin, pečen pršut in sir sendvič lahko dodate beljakovin spodbudo na svoj obrok. Poskusi na rženega kruha, če želite kakšno dodatno vlaknine, in izbrati dober taljenje sira kot Fontina ali Münstru. Združite stopljeno maslo, sesekljano čebulo in gorčico v skledo in rahlo plašč vsako rezino kruha z mešanico. Nato se kopičijo na sir in šunko, zaviti v folijo in pečemo v pečici pri 350 stopinjah približno 15 minut.
Low-Carb Sandwich

Za uravnoteženje iz visoke vsebnosti škroba v juho krompirja, poskusite to nizko Carb sendvič. Nazdravili z polnozrnate žemljo tanke, in je nato razširil nizko vsebnostjo maščob sveži sir - poskusite drobnjak ali čebulo z okusom - na obeh straneh. Dodaj ohrovt, narezano kumare, paradižnik, avokado in vaše preference deli mesa, vendar se prepričajte, da je malo natrija.
Southwest Veggie Wrap

Vegetarijanci bo ljubezen to nizko -carb, beljakovine zapakirane wrap. Začnite s polnozrnatim tortiljo in širjenje guacamole in salso po celotni površini tortiljo. Dodajte črni fižol ali z nizko vsebnostjo maščob refried fižol, narezan solate, mehiško sir, z nizko vsebnostjo maščob kisle smetane in nekaj začinjene taco začimbe - če lahko ročaj toplote. Če želite dodati malo mehiško flare za vaše krompirjeve juhe, kot tudi, dodamo nekaj čili v prahu, koriander, sok limete in tortiljo trakov.
Polnozrnate tortilje so odlična nizko carb alternativa kruha.

Reuben

Če ste v potrebujejo nekaj udobja hrane, ne morete iti narobe s to meso in krompir kombinaciji. Spread tisoč otok dressing na dveh rezine rženega kruha, in dal švicarski sir, kislo zelje in Usoljena govedina med rezine. Melt žličko masla ali margarine v segreto ponev. Grill sendvič do obeh straneh so zlato in sir ne raztopi. Za zdravo uporabo možnost purana namesto Usoljena goveje in kuhanje spray brez maščob namesto masla.
Manjšimi prilagoditvami lahko klasiko Ruben zdrava izbira