Koliko porcij popa je preveč?

Za pop ni priporočene velikosti porcije. Ameriško združenje za srce priporoča omejitev vnosa dodanega sladkorja na 6 čajnih žličk (25 gramov) za ženske in 9 čajnih žličk (36 gramov) za moške na dan. 12-unčna pločevinka navadnega popka vsebuje približno 39 gramov sladkorja, kar je več od celotnega priporočenega dnevnega vnosa za ženske in več kot polovica tega za moške. Pitje več porcij pop pijače na dan lahko znatno poveča vaš vnos dodanega sladkorja in prispeva k številnim zdravstvenim težavam, vključno z debelostjo, sladkorno boleznijo tipa 2, srčnimi boleznimi in kariesom. Zato je priporočljivo omejiti uživanje popka in dati prednost bolj zdravim pijačam, kot so voda, zeliščni čaj in zmerne količine nesladkanega rastlinskega mleka ali sadnih sokov.