Kako speči Polnjene artičoke (12 stopnjah)

Pekarski polnjene artičoke dodaja novo dimenzijo, da ti enostavno za prebavo in hranljivo zelenjavo. Naredi štiri porcije.
Tisto, kar potrebujete
4 velike artičoke
1/2 limone
O 1-1 /2 c. polnila - začinjena krušne drobtine, kruh polnjenje mix ali mleto česen, čebulo, narezano zeleno, naribano parmezan in sesekljan peteršilj (po okusu)
okoli 15 oz. kokoš fotografije
lemon
špecerijo
peko jedi
kuhinja škarje
nožem
Nonstick Kuhanje Spray
žlice
Vegetable parniki
Navodila

1. Spread zunanji listi artičoke narazen. Teči mrzlo vodo v njih sperite peska.
   

2. odreže vrhovi listov, če želimo, da se odstranijo bodičasto točk. Lahko uporabite kuhinjske škarje ali težka nož.
   

3. Vtrite odrezane dele s pol limone, da se prepreči temnenje.
   

4. Parni artičoke, pokrita , za 20 minut.
   

5. Pustimo, da se ohladi.
   

6. Pečico segrejte na 350 stopinj F.
   

7. Nežno širijo liste in odstranite fuzzy dušilke - neužitna Klasast liste - z žlico
   

8. Spoon želeno nadev v sredini.. Poskusite začinjena drobtine, polnila mešanica ali kombinacija mletega česna, čebule, sesekljan zelena, nariban parmezan in sesekljan peteršilj.
   

9. Vpis polnjene artičoke v pekač prevlečen s kuhanjem spray .
   

10. Rosenje oljčno olje preko artičoke.
    

11. Dodajte 1 centimeter juho ali vrelo vodo.
    

12. Bake, zajema, dokler so dna razpis, približno 45 minut. Odkriti za zadnjih 5 do 10 minut do rjave vrhovih.