Koliko kalorij ima 1 porcija dušene zelenjave?

Ena porcija dušene zelenjave se lahko razlikuje po številu kalorij, odvisno od specifične uporabljene zelenjave in velikosti porcije. V povprečju lahko porcija dušene zelenjave (približno 1 skodelica) vsebuje približno 50-150 kalorij.

Tukaj je nekaj primerov števila kalorij za dušeno zelenjavo na porcijo (1 skodelica):

1. Dušen brokoli:približno 50 kalorij

2. Pražena paprika:približno 45 kalorij

3. Dušene gobe:približno 50 kalorij

4. Dušena špinača:približno 7 kalorij

5. Dušeno korenje:približno 50 kalorij

6. Pražene bučke:približno 30 kalorij

7. Pražena čebula:približno 45 kalorij

Pomembno je vedeti, da se lahko število kalorij poveča, če zelenjavo dušite na olju ali maslu. Če iščete manj kalorično možnost, razmislite o uporabi razpršila za kuhanje proti prijemanju ali vode namesto olja ali masla.