Zakaj je brokoli dober za vaše zdravje?
1. Preprečevanje raka: Brokoli vsebuje več spojin, ki jih povezujejo z zmanjšanim tveganjem za določene vrste raka, vključno z rakom pljuč, debelega črevesa in prostate. Te spojine vključujejo sulforafan, spojino, za katero je bilo dokazano, da zavira rast rakavih celic.
2. Zdravje srca: Brokoli je dober vir vlaknin, kalija in vitamina C, ki so vsi pomembni za zdravje srca. Vlaknine pomagajo zniževati holesterol in krvni tlak, kalij pomaga uravnavati krvni tlak, vitamin C pa je antioksidant, ki pomaga ščititi srce pred poškodbami.
3. Zdravje kosti: Brokoli je dober vir kalcija in vitamina K, ki sta pomembna za zdravje kosti. Kalcij pomaga graditi močne kosti, vitamin K pa pomaga uravnavati rast in mineralizacijo kosti.
4. Zdravje prebave: Brokoli je dober vir vlaknin, ki so pomembne za zdravje prebave. Vlaknine pomagajo pri nemotenem delovanju prebavnega sistema in lahko pomagajo preprečiti zaprtje.
5. Imunski sistem: Brokoli je dober vir vitamina C, ki je bistvenega pomena za zdrav imunski sistem. Vitamin C pomaga zaščititi telo pred okužbami in boleznimi.
6. Vid: Brokoli je dober vir vitamina A, ki je bistvenega pomena za zdravje vida. Vitamin A pomaga ohranjati zdrav vid in lahko pomaga preprečiti nočno slepoto.
7. Zdravje kože: Brokoli je dober vir vitamina C, ki je pomemben za zdravje kože. Vitamin C pomaga proizvajati kolagen, beljakovino, ki daje koži moč in elastičnost.
Brokoli je vsestranska zelenjava, ki jo lahko uživamo na različne načine. Uživamo ga lahko surovega, kuhanega ali v soku. Dodajanje brokolija vaši prehrani je odličen način za izboljšanje splošnega zdravja in dobrega počutja.
Hrana drink


- Koliko reber nahraniti sto ljudi?
- Kdaj zamenjati olje v cvrtniku?
- Koliko ljudi bo postregla ena funtna torta?
- Ali lahko 10-letniki umrejo zaradi pitja mio energije?
- Kakšne vrste piškotov običajno strežejo v barih?
- Kaj naredi krompirjev čips masten?
- Kako zveni cvrčeč žar?
- Zakaj motna plastika za steklenice za mleko?
Rastlinski recepti
- Kakšna lilija ima užitne čebulice?
- Katere vrtnine so trajnice?
- S katerimi škodljivci se goji vrtni grah?
- Kako se gobe razmnožujejo nespolno?
- Kako Pečena buča v lupini
- Kaj lahko postavite na vrh Corn Cakes
- Ali so bučna semena enaka bučnim semenom?
- Kako veste, kdaj je ananas zrel?
- Kako lahko vzgojite visoko rastlino okra?
- Kako kuhati Zelje (7 koraki)
Rastlinski recepti
- predjedi
- sirija
- Chili recepti
- Dišave
- Sesks
- fondue recepti
- Zrna & Krompir Recepti
- Jello recepti
- solatni recepti
- Salsa recepti
- omake
- prigrizki
- Denny Recepti
- molitev
- zaloge
- Rastlinski recepti
