Kaj naj dam v svoj sendvič?

* Beljakovine :

- Meso:kot je šunka, puran, pečena govedina, soljena govedina, piščanec ali slanina.

- Ribe:kot so tuna, losos ali sardele.

- Jajca:trdo kuhana, umešana ali ocvrta.

- Sir:kot je cheddar, mozzarella, švicarski ali provolone.

- Tofu:mariniran ali na žaru.

* zelenjava :

- Solata:na primer ledena gora, rimska solata ali solata.

- Paradižnik:narezan na rezine ali kocke.

- Kumare:narezane na rezine ali kocke.

- Čebula:narezana ali na kocke.

- Paprike:kot so paprike, jalapeno paprike ali bananine paprike.

- Kalčki:kot so kalčki lucerne ali fižola.

- Korenje:naribano.

- Zelena:narezana.

- Avokado:narezan.

- Kisle kumarice:narezane ali kocke.

* Kruh :

- Beli kruh

- Pšenični kruh

- Kruh iz kislega testa

- rženi kruh

- Pita kruh

- Tortilje

* Namazi :

- Majoneza

- Gorčica

- Kečap

- Humus

- Pesto

- Tapenada

- Guacamole

- Salsa

- Pekoča omaka

* Začimbe :

- Sol

- poper

- Česen v prahu

- Čebula v prahu

- italijanske začimbe

- Zelišča (kot so bazilika, origano ali rožmarin)

- Začimbe (kot so čili v prahu, kumina ali paprika)